抜け毛の原因について | コラム | 福島県いわき市 植田駅【美容室Amie】 | コラム | 福島県いわき市 植田駅【美容室Amie】 | 福島県いわき市 植田駅【美容室Amie】

抜け毛が多くて悩んでいる方も、いらっしゃるでしょう。
具体的な原因を知ることで、対策がしやすくなります。
そこでこの記事では、抜け毛の原因について解説します。
▼抜け毛の原因
■栄養バランスの乱れ
日本人は男女ともに、髪の成分となるタンパク質が不足しがちです。
また偏った食事は、ビタミン・ミネラルの慢性的な不足につながります。
栄養豊富な食事を心がけると、髪の成長に良い影響がでるため、抜け毛を減らせるでしょう。
■ストレス
ストレスによって緊張状態になると血管が収縮し、頭皮の血流が阻害され、抜け毛につながります。
ちなみに強いストレスを感じると体内のタンパク質・ビタミンCが大量に消費されるので、これらの栄養を多めに摂る必要があるでしょう。
■睡眠不足
睡眠不足は、髪の成長に必要な成長ホルモンが上手く分泌されません。
慢性的な睡眠不足の状態が続くと、徐々に細い髪が生えてきて、抜け毛の原因になります。
睡眠を浅くする過度の飲酒や、夜のカフェイン摂取は避けましょう。
■間違ったシャンプー方法
頭皮を擦るようにゴシゴシ洗うと、頭皮が傷んで髪が抜けやすくなります。
指の腹で揉んで、マッサージする要領で洗うのが大切です。
またシャンプーが頭皮に残らないように、しっかりとすすぎましょう。
▼まとめ
抜け毛は、次のような原因で起こります。
・栄養バランスの乱れ
・ストレス
・睡眠不足
・間違ったシャンプー方法
抜け毛でお悩みの方は、いわき市の『美容室Amie』にご相談ください。
ヘッドスパでは、頭皮環境の改善が可能です。
出張美容も承っておりますので、お気軽にお問い合わせください。